Beppe Aude (31 Ott 2012, 00:13) - Appena oltre il minimo sindacale,35 minuti di corsa, 6.2 km., quel tanto che basta per essere ancora nella Disfida

Beppe Aude (30 Ott 2012, 06:37) - Circa 11km sulla ciclabile con 6 ripetute sui 500mt. Clima "fresco". Si continua...
Ciao Carla

carla (30 Ott 2012, 00:34) - Prima uscita di allenamento al buio! Nell'aria odore di legna che brucia nel caminetto. Avanti...

Beppe Aude (29 Ott 2012, 06:01) - Splendida giornata di sole seppur freddina ma clima ottimo per la corsa.
50 minuti di corsa defaticante dopo la gara di ieri. Ciao

carla (28 Ott 2012, 23:58) - Gara domenicale sotto acqua e vento, freddissimo anche in provincia di Siena. 15 k battendo i denti.. comunque avanti!

Beppe Aude (28 Ott 2012, 05:45) - Maratonina di Avigliana, pioggia, neve, vento freddissimo, portata comunque a termine in 1h38'56''. A domani ...

Beppe Aude (27 Ott 2012, 08:22) - Oggi corso con il sole, 10km di corsa lenta.
Domani Maratonina di Avigliana e si prevede pioggia mista a neve

carla (27 Ott 2012, 04:04) - Sta smettendo di piovere!! forse ce la faccio a non bagnarmi!!!

Beppe Aude (26 Ott 2012, 04:29) - Primo giorno di corsa sotto la pioggia e freddo. Un'ora per 12km.

Beppe Aude (25 Ott 2012, 07:12) - 33° giorno, un terzo della Disfida (il 100° non conta... !!!)
Percorso fino a oggi 359.2 km per un tempo totale di 29 ore 40 minuti e 35 secondi. Andiamo avanti...

Beppe Aude (24 Ott 2012, 10:47) - Oggi nei 13km percorsi inserito 9 ripetute sui 500mt. 1 ora e 6 minuti di corsa.

Beppe Aude (23 Ott 2012, 07:49) - Giorno 31. Insieme a Ines, Gianni e Valerio (anche lui sempre in gara) percoeso 13.6 km sulla ciclabile, 1 ora e 11 minuti di corsa. A domani !

carla (22 Ott 2012, 22:43) - E vai! dopo il trekking del Chianti (18k veramente duri) minimo previsto e tranquillo. domani si allunga! Ciao a tutti!!!

Ame (22 Ott 2012, 14:50) - Anche oggi batto un colpo! Si va!!!!!!

Beppe Aude (22 Ott 2012, 11:00) - 10 km di corsa lenta. 30° giorno fatto !

Ame (21 Ott 2012, 15:44) - Presente! Nel we corsa e camminata alle pendici della Pietra di Bismantova, spettacolare!

Beppe Aude (21 Ott 2012, 03:53) - Per il 29° giorno della Disfida:
3 km di riscaldamento poi la gara della Maschera di Ferro a Pinerolo, 9.800 mt di impegnativo percorso, 42'15'' il tempo finale. Si continua ...

Beppe Aude (20 Ott 2012, 04:49) - Per finire questa quarta settimana della Disfida corso per 11 km in gran parte sullo sterrato lungo il Lemina.
Per un tratto corso a fianco di un cavaliere in groppa al suo cavallo, un tratto poi hanno deciso di iniziare a galoppare ... Buon we.

Carla (20 Ott 2012, 01:19) - 12,200 in 1.09. Ancora mal di gambe ma...avanti

Beppe Aude (19 Ott 2012, 09:42) - 10.6 km per 51 minuti di corsa. Si continua

carla (18 Ott 2012, 22:49) - E anche oggi è andata tra interval traing e allunghi un ora è volata via.
certo ora è più facile che lo scorso gennaio quando affrontavamo la neve e le temperature sotto zero, però giorni sono fitti....

Beppe Aude (18 Ott 2012, 05:07) - + 26- 11 km sulla ciclabile in compagnia di Ines, 56 minuti di corsa.

Ame (17 Ott 2012, 15:22) - per la cronaca oggi 4,5 Km in 44 min per le vie di Chatillon in Valle d'Aosta con molta salita

Ame (17 Ott 2012, 15:19) - Ciao a tutti, continuo a tenere botta con molte camminate e ahimè poca corsa, il lavoro in questo periodo non mi aiuta! La cosa buona è che anche grazie alla sola camminata, quando riesco a correre vedo che il fiato e la condizione migliorano :-) Keep on going guys!!!!

Beppe Aude (17 Ott 2012, 05:26) - E siamo ad un quarto della Disfida. Oggi 12 km nella campagna Vigonese per un'ora di corsa.
Ciao Carla, Patrizia, Ame e Valerio che non scrive ma so che c'è !!! Avanti ...

Patrizia (17 Ott 2012, 03:45) - Arrivata al 25 giorno della disfida con una corsetta di 40' .

Beppe Aude (16 Ott 2012, 03:46) - Ieri, +23
Giornata di scarico dopo la mezza di ieri, 10km di corsa lenta sulla cilcabile in compagnia di Valerio anche lui "centista"
Oggi, +24
Un'ora di corsa tranquilla inserendo qualche ripetuta sui 500mt, 11.6km percorsi.

carla (15 Ott 2012, 23:17) - Che mal di gambe!! i 3 km di discesa in gara si sono sentitie eccome!!! volevo fare un ora, mi sono fermata a 35 minuti... Comunque avanti.

carla (14 Ott 2012, 22:58) - Finite le ferie in giro, non è stato facilissimo fare almeno 30 minuti di corsetta ma ci sono ancora.
Ieri (14 ottobre>) gara a Sinalunga, soddisfatta e avanti...

Beppe Aude (14 Ott 2012, 07:02) - Per il 22° giorno della Disfida corso la Mezza di Novi Ligure, discreto il tempo finale, 1h35'50''. Si continua ...

Beppe Aude (12 Ott 2012, 16:03) - Appena tornato dalla corsa del 20° e 21° giorno.
Iniziato alle ore 23.23 del venerdì e corso per 35'54'' breve pausa poi ripreso alle 00.01 di oggi e corso per 30'30'', percorso 12 km in totale.

Ame (10 Ott 2012, 15:50) - Ciao, io ci sono, oggi 32 min di camminata e 3,5 Km fatti, buona disfida!

Beppe Aude (10 Ott 2012, 05:21) - Eh Luisa, veramente pochi partecipanti ... io fino a che sono in gara commento ... e poi mi leggo.
Oggi 18° giorno, 9 km lungo il Lemina, quasi 50' il tempo.

luisa (09 Ott 2012, 12:38) - che desolazione questa disfida!!!!tanto è stata partecipata e ricca di commenti la prima tanto sono state "disertate" tutte le altre!

Beppe Aude (09 Ott 2012, 05:33) - ... c'è nessuno ??? ...

Beppe Aude (09 Ott 2012, 05:31) - Sulla ciclabile di Vigone in compagnia di Euge, Gianni e Valerio Restagno (anche lui al 17° giorno della Disfida)corso per 10 km in 56'.

Beppe Aude (08 Ott 2012, 09:58) - 30'05'' di corsa, meno di così non si può. Il dolore al polpaccio persiste...

Beppe Aude (07 Ott 2012, 09:53) - Il mio polpaccio sx ha detto NO stamattina alla mezza di Volpiano, ha solo brontolato un pò oggi sulla ciclabile a fare 7 km, 40' per essere ancora nella Disfida. Speuma ...

Beppe Aude (06 Ott 2012, 04:37) - Grazie Roberto, il sapere che a qualcuno interessa la propria "impresa" può essere di grande aiuto ...
Per finire la seconda settimana della Disfida e in previsione di correre domani la Mezza di Volpiano (polpaccio permettendo)fatto poco oltre il minimo sindacale: 37 minuti di corsa lenta per 6.5km.
Buon week end

Roberto (05 Ott 2012, 17:34) - Certo che la seguiamo caro Beppe: leggiamo ogni singolo commento con attenzione e la stiamo (la sto) anche correndo. Non archiviamo subito i messaggi il primo del mese per dare modo ai ritardatari di aggiungere le loro note. Un caro saluto sportivo.

Beppe Aude (05 Ott 2012, 05:01) - Per la redazione:
ma questa disfida la state seguendo?
Avete messo la scaletta dei commenti per mese ma vedo che è solo attiva quella di settembre ... non è un gran danno siccome ho visto che siamo proprio in pochini ma giusto così per il sapere se si è presi in "considerazione" ... Saluti.
Oggi per questo 13° giorno 10 km sulla cilcanile in compagnia di Ines.

Beppe Aude (04 Ott 2012, 08:35) - Per questo dodicesimo giorno corsa sullo sterrato nella campagna tra Vigone e Cercenasco.
Ritmo tranquillo, piacevole, chiacchierando insieme a Valerio e Gianni percorso 13.5 km impiegando 1 ora e 11 monuti. A domani ...

carla (03 Ott 2012, 22:36) - GHiornatuccia ieri, son riuscita a trovare la voglia di fare una camminata col cane, niente corsa. Peccato che il cane, anzi la cana, visto che è femmina, si è tuffata in tutte le pozze fangose che ha trovato e si è rotolata in una immensa cacca di cavallo. Al ritorno a casa in macchina mi sembrava di essere dentro una stalla!!
Doccia x 6 zampe!

Beppe Aude (03 Ott 2012, 13:37) - Altra giornata impegnativa questa 11ª della Disfida. Pomeriggio nei boschi a cercar funghi e sera a Lombriasco per la Corsa delle Tenebre; 5km di riscaldamento e 6km di gara per un tempo totale di 55'55''.
Si continua ...

carla (02 Ott 2012, 23:05) - Buongiorno! Ieri allenamento misto , corsetta e esercizi di potenziamento!
Una riflessione: i primi 100 giorni sono stati difficili anche per le condizioni climatiche, ma chi ha continuato deve aver avuto problemi anche in agoslto, almeno in quei luoghi dove si arrivava altre 35°! Per me era difficili anche andare a camminare ed infatti ho saltato diversi allenamenti!
Ma ora via!!

Beppe Aude (02 Ott 2012, 03:52) - Per questo decimo giorno fatto 10 km sulla ciclabile insieme a mia figlia Simona, corsa tranquilla di 56 minuti. E dopo, come Carla, taglio erba in giardino!

carla (02 Ott 2012, 03:40) - 9 giorni fatti! ieri super allenamento di 1h40' più taglio dell'erba in giardino!
Dormito a sasso!
La sfida continua

Roberto (01 Ott 2012, 03:42) - ...scusate,non scrivo molto ma continuo la nostra disfida.
Per ora tutto ok. Il giorno più "difficile" è stato sabato: giornata piovosa+matrimonio di amici con relativo pranzo e festa hanno richiesto una corsetta intorno alle 22, molto bagnata e... con poca voglia. A presto ;-)

Beppe Aude (01 Ott 2012, 03:20) - Speriamo siano in tanti come Matteo che pur non scrivendo giornalmente sono comunque presenti e continuano la Disfida (di sicuro so che c'è Valerio Restagno).
Oggi per il 9° giorno corsa lenta con alcuni allunghi per un totale di 8 km per 43 minuti.
A domani.